Meditatie wordt door velen van ons nog gezien als zweverig. Veel mensen staan hier dan ook niet voor open en dat is hartstikke zonde. Je zal het niet zo snel denken, maar als sporter heb je er enorm veel aan. Door mindfulness tijdens het sporten presteer je beter en dit...
Spierpijn na het sporten? (High performance) atleten kennen het gevoel van een verzuurd lichaam en spieren maar al te goed. Maar ook recreatieve sporters zoals fietsers, schaatsers, golfers en wandelaars weten wat spierpijn is. Maar wist u dat u de verzuring van lichaam en spieren gemakkelijk kunt tegengaan, zodat u tijdens...
Hoeveel water moet je nou echt drinken op een dag? Waarom twee liter water per dag niet altijd volstaat. Als je had gehoopt dat we je één passend antwoord kunnen geven op de vraag hoeveel water je per dag zou moet drinken, moeten we je helaas teleurstellen. Net zoals met alles wat...
Tricep Pushdowns: zo pak je ze aan voor grotere armen Dit is de perfecte uitvoering voor een cable tricep pushdown. Cable Tricep pushdowns en tricep rope pushdowns kunnen op veel manieren worden gedaan, maar kunnen ook op veel manieren fout worden gedaan. Je triceps hebben namelijk drie ‘koppen’. Train je ze alle...
Hoe lang moet je trainen voor zichtbare (buik)spieren? Een mooie spierdefinitie is het doel van veel krachtsporters. Maar hoe lang duurt het voor je spieren zichtbaar worden? Als je aan het trainen bent voor meer spiermassa, dan wil je meestal ook dat je spieren goed te zien zijn. De vraag is alleen...
